152 views
体力低下。散歩を習慣化してみるよ
私、運動が苦手で、体力が低下する一方です。 ちょっと歩いたらしんどくて・・・。 でも、このままでいたら、どんどん体力が低下していきます。 体がしんどい...
こころとからだ
130 views
心を穏やかに保つのも大切だけど、人生には刺激も必要だね
あなたにとって、幸せとはどんな状態ですか？ 私は、平穏で安心感のある暮らしが心地よく、それが幸せだと思い込んでいました。 でも、本当にそうなんだろうか...
297 views
なんでもない毎日を、満更でもないと思える工夫
最近、私は「ハッピーノート」というものをつけています。 書いているのは、よかったこと、幸せなこと、嬉しかったこと、ちょっと頑張ったことなどです。 気分...
292 views
自分に「ありがとう」を言おう
先日、私はTwitterにこんなことを書きました。 他人には「お疲れさま」と言うのに、自分には言っていないことがある。 「今日も頑張ったねー、お疲れさ...
99 views
ガツンと気持ちが落ちてしまった時、思いを言葉にしていますか？
私は、時折ガツンと心のバランスを崩します。 この10日ほど、ネガティブな思いに潰れそうでした。 生きるって、しんどい 暮らすって、大変 私は、もうダメ...
129 views
心理カウンセリングを受ける時に、私がしている工夫
私は2021年1月から２ヶ月に一度、公認心理師さんの元にカウンセリングを受けに行っています。 カラーセラピストとして活動していくのなら、自分の状態を整...
187 views
他人に頼るのが苦手。でも逆の立場ならどう思う？
私は、他人に頼るのが苦手です。 理由は、迷惑をかけるのが忍びないと思ってしまうことと、罪悪感を持ってしまうからです。 と言っても、生活保護のお世話にな...
205 views
職場でのコミュニケーションに苦労しています
職場でのコミュニケーションって、結構難しいな～と苦労しています。 私は、自分の思いを押し込めてしまう癖があります。 今の職場では、私はよ...
167 views
「何もしたくない、気力がない」そんな時どう過ごしていますか？
先月のことです。 私は気分が低迷していて、パートの仕事は行っていたけれど、休日には何もしたくない日が続いていました。 好きな編み物や裁縫するには、気力...
134 views
怒りは適度に発散させて、あとはコーヒを飲むくらいがちょうどよい？
「くっそ！コノヤロー」と思うことがありました。 私は、そんな時は感情を飲み込んでしまいます。 喧嘩を売る度胸がないから。 表向きは穏やか...
218 views
今ある幸せを感じていますか？
つい足りないことに目を向けてしまう癖があるので、最近、アファメーションをはじめました。 「アファメーション」とは、ポジティブな言葉で自分自身を幸せへと...
216 views
2度目のカウンセリングを受けてきました
実は私、公認心理師さんの行う、心理カウンセリングを受けています。 初回は2021年1月下旬に。そして、本日3月30日は2度目。 よく「自...