あれこれ考えて空回り。そんな考え癖を上手にコントロールするには

未来のことを思い煩いあれこれ考えてしまったり、過去のことを思い返してはくよくよと考えてしまう癖、あなたにはありませんか？

実は、私自身がそういう癖を持っています。

「考える」って、とても大切なことです。

でも、くよくよ考えるのは、ちょっと違います。

どう違うのか？と問われると、ちゃんと答えられませんが、きっと「空回り」しているか、いないかだと思います。

• 先のことを、どうしよう？こうしよう？・・・と、いつまでもくよくよと悩んでしまって、堂々巡り。
• 過去のことを思い返して、○○しなければよかった・・・などと、悔やんでばかり。

これらの考えは、いつまでも答えが出ずに、空回りしていきませんか？

そして、答えが出ないことに囚われていると、心が滅入ってしまいませんか？

これらが、「くよくよ考え」です。

そろそろ、そんな不毛な考えをやめませんか？

こんな、考え癖を上手にコントロールするには、「今」に集中することが一番です。

何か、集中できることはありませんか？

ウォーキングをするのが良いそうですよ。

ちょっと早いペースで歩くと、歩くことに集中していきますから、「くよくよ考え」を中断することができます。

インドア派の私は、お料理をしたり編み物をしていると次第に集中していくので、「くよくよ考え」が緩和されていきます。

堂々巡りの空回り状態を一時的にでもやめることで気分が変わってきますから、ぜひ「今」に集中できる行動を起こしてみてくださいね。

気分が変わると冷静になれますから、「ああ、同じことを考えていたな」と気づくことができます。

気づくことができたら、「同じことを考えていても仕方ない」と思えるでしょう。

そうしたら、次は「どうしたら解決するのか」を考えることができますからね～。

一歩ずつ前進です。

過去のことをくよくよ考えてしまう場合は、「過去の事実は変えられないけれど、未来は変えられます」。

次に同じようなことが起こった場合に、どう対処するのかを考えるとよいかもしれないですね。

最後に・・・

1. 「今」に集中できることをやってみよう
2. 堂々巡りの考えに気づこう
3. どうしたら解決するのか？という視点で考えてみよう

私も日々奮闘しています。

お互いに、一歩ずつ進んでいきましょうね。

では、また～♪